诺雅舟给您推荐：拿什么拯救你,我的睡眠?根据中国睡眠研究会在北京发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。赚得越多,睡得越少,大多数中产阶层因工作时间长、压力大,职场竞争激烈等问题,长期处于睡眠不健康状态:睡得晚、睡不着、睡得浅,长期睡眠不佳累积造成“睡眠负债”, 身心陷入焦虑,更容易形成恶性循环。一夜好眠,成为当代中产的奢侈品。

　　多数人面临的困境是长期睡眠不足。缺觉不断积累,就会形成睡眠负债。它会让人们精神无法集中,专注力下降,思考困难,整体状态不佳……睡眠负债已成为职场表现的杀手。更可怕的是,它会让我们在清醒时出现1-10秒的睡眠状态,自己和旁人都难以察觉,如果出现在开车、手术或者重要的会议,风险巨大。长期的睡眠不足,还会导致增加食欲的胃饥饿素的分泌,引发肥胖,甚至会增加引起高血压、心脏病等的风险……

　　想要高质量睡眠 就要把钱花在“刀刃上“

　　有公开数据显示,为了拯救自己的睡眠,越来越多的都市中产,愿意为睡好觉花钱,在卧室和寝具上愿意付出更多的投资,然而令很多人纠结和苦恼的是,每个人的睡眠困扰各不相同,却没有一款可以适用于所有人的商品。

　　可能很多人都没有意识到,自己的睡眠问题跟晚上躺的床垫息息相关。一份美国的睡眠研究表明,由于受到床垫的影响,超过7000万的美国人睡眠出现身体某部位的疼痛,几百万人醒来后不是觉得神清气爽,而是浑身酸痛。

　　改善睡眠况状最直接的手段就是更换床垫。科学研究发现:换一张舒适的床垫,可以有效改善睡姿,增加深度睡眠时间,进而提升整体的睡眠质量。床垫的作用是支撑身体,既不能太硬,躺上去像地板一样,也不能太软,好像一屁股能坐出个蓬松的大坑。简言之,要想睡得好,拥有一款具有适度回弹力的床垫少不了。
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